홈트 시대 100년 가는 몸 만들기 근육 탄탄 애플 히프 -- 부상 위험과 골반 통증도 줄여 준다 건강한 엉덩이 만드는 운동 엉덩이는 흔히 살 덩어리라고 생각하기 쉽지만 사실은 그렇지 않다 엉덩이에는 중앙부에 있는 가장 큰 근육인 대둔근 와 중둔근 소둔근 등 근육이 곳곳에 자리 잡고 있다 엉덩이 근육은 좌식 생활을 오래 하거나 나이가 들수록 점점 약해지지만 근육 모양이 잘 드러나는 팔이나 다리와 달리 따로 운동할 필요성을 느끼기 어렵다 하지만 엉덩이 근육을 단련하면 어떤 좋은 점이 있나? 엉덩이 근육은 우리 몸을 이루는 근육 중 부피가 큰 편이어서 잘 단련하면 많은 칼로리를 태울 수 있다 허리가 곧아지고 무릎이나 골반의 안정성이 강화돼 통증과 부상위험도 줄일 수 있다 엉덩이 근육이 강화대 둥글고 단단하게..

https://youtu.be/fg6u3bd0EkY 현대사회에서는 주로 과체중 비만이 문제지만 거꾸로 체중이 빠져도 문제다 체중이 주는 이유는 여러가지지만 그래도 가장 두려운 것은 혹시 암이라도 생기지 않았나 하는 걱정일 게다 실제로 암이 발생하면 체중이 빠질 수 있는데 악성 림프종 췌장암 ,위암 식도암 ,폐암, 신장암 등은 체중감소를 잘 동반하는 것으로 알려져 있다 하지만 이유 없이 체중감소가 발생한 경우 실제로 암이 발생할 가능성이 얼마나 되는지는 제대로 연구되지 않았다 이와 관련하여 최근 영국 의학회지에 발표됐다 영국 옥스포드 대학 연구진이 시행한 연구로 특별한 이유 없이 최근 6개월 내 자기 체중의 5% 이상 감 소한 영국인 6만 3973 명을 대상으로, 증상 후 6개월 내 암으로 진단된 환자들의..

코로나사태로 다양한 자외선 살균 제품이 인기를 끌고 있어요 그런데 일부 제품은 아예 살균 효과가 없는 것으로 조사 됐어요 심지어는 몸에 해로운 오존 성분이 기준치에 5배에 이르는 제품들도 있어요 한국 소비자원에 따르면 자외선 살균 제품 25개를 조사한 결과 3개 제품은 세균 바이러스를 죽이는 UV - C 파장이 방출 되지 않아 살균 효과가 없답니다 자외선에 오래 노출된다면 눈이나 피부에 화상을 입을 수 있는데도 차단막 등 보호장치가 없는 제품이 11개 였어요 14개 제품은 이런 자외선 노출 위험해 대한 경고 표시도 없다고 합니다 자외선 살균기 꼼꼼히 따져보고 구입히여 소중한 가족의 건강을 지켜요