스트레스에서 자신을 건강하게 하는법
스트레스의 정의 스트레스의 신체적 반응 스트레스는 힘든 상황에 직면할 때 몸에서 일어나는 반응입니다. 우리의 뇌는 이에 대응하여 다양한 호르몬을 분비하며 심장 박동이 빨라지고, 혈압이 높아지며, 호흡이 가빠지고, 근육이 긴장됩니다. 이러한 반응은 상황에 대응할 수 있도록 우리의 몸을 준비시킵니다. 그러나 스트레스 상황이 끝나면 몸은 "비상경보"를 해제하고 평소 상태로 돌아갑니다. 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스 스트레스는 힘든 상황에 대처할 수 있게 해주는 자연스러운 신체 반응입니다. 적당한 스트레스는 목표 달성이나 성과 향상에 도움을 주기도 합니다. 그러나 과도한 스트레스는 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 만성 스트레스는 신체, 감정, 정신적 문제를 초래할 수 있으며 해로운 수단에 의존하거나 우울증에 빠질..
2024.01.19